Genfind kontakten til dig selv og skab et liv, der føles rigtigt helt indefra.
YIELD er et 8-ugers forløb for dig der længes efter at leve et liv med dybere mening, glæde og livskraft, men som har svært ved at mærke, hvad du egentlig ønsker, eller har brug for.
Maks. 6 pladser pr. hold
Måske kan du mærke, at noget mangler uden helt at vide hvad
Jeg har mødt rigtig mange kvinder, som mærker, at noget mangler i deres liv, men som har svært ved at sætte fingeren på præcis hvad.
Følelsen af mangel kan komme til udtryk på mange forskellige måder:
- Måske savner du en indre følelse af retning, og at dine valg føles rigtige for dig
- Måske savner du følelsen af, at det liv du lever, faktisk betyder noget for dig
- Måske savner du at føle dig oprigtigt glad og tilfreds med dit liv
- Måske savner du den energi og begejstring, hvor du mærker lysten til livet
- Måske savner du følelsen af at have dig selv med i det liv, du lever og ikke leve ud fra andres forventning
Problemet er sjældent, at du mangler svar, men at du har mistet kontakten til det sted i dig, der kan mærke, hvad der føles rigtigt for dig.
Du kan ikke tænke dig til et liv der føles rigtig helt indefra
Jeg møder mange kvinder, der forgæves har forsøgt at tænke sig til et liv med glæde og dybere mening.
De har måske prøvet coaching, terapi eller selvudvikling og forsøgt at skabe varig forandring gennem nye tanker, vaner og viljestyrke.
Problemet er ikke, at metoderne ikke virker. Men hvis de bygger oven på en krop, hvor vi har mistet kontakten til vores indre behov, værdier og intuition, så risikerer vi at skabe forandringer ud fra image og forventninger i stedet for det der føles rigtigt inden i.
Reel forandring sker først, når vi kan give plads til det, som allerede er i os, så vi kan lade inuitionen og vores værdier guide os.
Du mangler derfor formentlig ikke flere svar. Du mangler kontakten til det sted i dig, der kan mærke, hvilke svar der er rigtige for dig.
Er et 8-ugers forløb det rette for dig?
Dette forløb er for dig, der længes efter et liv der føles rigtigt helt indefra.
Det handler ikke om at blive en ny eller bedre version af dig selv. Det handler først og fremmest om at kunne give plads til der allerede er i dig og genfinde kontakten til din kerne, så du kan navigere efter det, som giver dig en dybere mening og livsglæde.
Gennem forløbet opnår du:
Mærke tydeligere, hvad du selv vil og har brug for, så du kan opnå indre glæde
Få en stærkere indre retning, så det bliver lettere at træffe meningsfulde valg
Forstå og ændre de beskyttelsesmønstre, der holder fast
Mærke og stå tydeligere ved dine egne grænser og værdier
Skabe mere plads til mening, glæde og livskraft i dit liv
Leve mere ud fra din kerne og mindre ud fra det, du burde, så dit liv i højere grad føles som dit
Du skal ikke finde vejen alene. Gennem de 8 uger guider og støtter jeg dig, mens du skridt for skridt genfinder kontakten til dig selv og det, der føles rigtigt for dig.
OM YIELD-METODEN
YIELD er udviklet på baggrund af Gittes mange års erfaring med at hjælpe kvinder med at genfinde kontakten til sig selv og navigere efter det, der føles rigtigt indeni.
Gennem sit arbejde har Gitte set, hvordan gamle beskyttelsesstrategier ubevidst forsøger at passe på os, men samtidig kan komme til at styre vores valg og gøre det sværere at mærke vores egne behov, værdier og intuition og det der føles rigtigt indefra.
Måske genkender du din beskyttelsesstrategi som den del af dig, der automatisk pleaser for at undgå konflikt. Eller den som præsterer for at føle sig god nok. Eller den som søger andres bekræftelse, før du stoler på dig selv. Eller den som helst klarer alting selv og har svært ved at vise sårbarhed.
Beskyttelsesstrategierne har mange udtryk, men fælles for dem alle, så har de engang forsøgt at passe på dig, men kan i dag stå i vejen for at mærke, hvad du selv vil, har brug for og længes efter, og et liv der føles rigtigt helt indefra.
Derfor arbejder YIELD-metoden i tre trin med først at skabe plads til forandring i krop og sind, derefter at forstå de mønstre, der holder dig fast, og til sidst at omsætte dine indsigter til nye valg og handlinger.
Gennem 8 uger arbejder vi skridt for skridt med at skabe dit fundament, så forandringen ikke blot bliver noget, du forstår teoretisk, men noget du mærker i kroppen og tager med dig videre.
1. Yield
Du kan ikke skabe forandring i en krop der føles utryg, overstimuleret eller ude af balance.
Yield er navnet på metoden og også det første step
I Yield arbejder vi med at skabe ro, tryghed og plads i krop og sind gennem åndedræt, bevægelse og kropsbevidsthed, så kroppen kan give slip og bliver modtagelig over for forandring.
2. Reveal
Du kan ikke ændre et mønster, du ikke kan få øje på.
I Reviel går vi sammen på opdagelse i dine indre stemmer, vaner og reaktioner for at forstå, hvad der trigger dem, og hvad de forsøger at beskytte dig imod.
Samtidig arbejder vi videre med kroppen og nervesystemet, så du ikke kun forstår dine beskyttelsesstrategier, men også gradvist kan give slip på de automatiske reaktioner og få større frihed til at vælge anderledes.
3. Root
Indsigt skaber først forandring, når du begynder at handle på den.
I Root arbejder vi derfor med at omsætte dine nye indsigter til konkrete valg og handlinger, hvor du øver dig i at stå mere ved dine egne behov, værdier og grænser.
Skridt for skridt styrker du kontakten til din egen indre retning, så du i højere grad kan vælge ud fra det, der føles rigtigt for dig, frem for de gamle strategier, der tidligere tog over.
DIN REJSE GENNEM 8 UGER
Et forløb er bygget op over 8 uger, som kombinerer gruppemøder, 1-1 sparing og reflektionsarbejde for at sikre, at du får maksimal effekt af forløbet. Jeg guider dig igennem alle 8 uger og hjælper dig med at implementerer forandringerne i et trygt rum, hvor der er plads til dig som du er. Når vi skaber tryghed først, bliver det lettere at slippe kampen, sænke skuldrene og åbne op for forandring.
Uge 1
Vi lægger fundamentet
for din personlige rejse
Gennem en individuel 1:1 samtale lærer jeg dig og dine udfordringer at kende.
Det giver mig mulighed for at tilpasse min tilgang til netop dig, så du føler dig tryg og får størst muligt udbytte af forløbet.
Uge 2
Når kroppen begynder
at slippe kampen
På det første gruppemøde arbejder vi med at skabe ro og tryghed i kroppen.
Først når nervesystemet falder til ro, bliver det muligt at skabe varig forandring.
Uge 3
Reflektion
og integrationsuge
Forandring sker gennem integration, ikke kun information.
I denne uge instruere jeg dig til at arbejde med dine nye indsigter på egen hånd, så de får lov at bundfælde sig i din krop og sind.
Uge 4
Forstå de mønstre,
der styrer dig
På denne uges gruppemøde får du øje på de mønstre og strategier, som har formet dine valg gennem livet.
Ikke for at dømme dem, men for at forstå dem, så du kan ændre dem, der ikke gavner dig.
Uge 5
Fra forståelse til nye valg
Når du forstår dine mønstre, får du mulighed for at vælge anderledes.
På dette gruppemøde hjælper jeg dig med at skabe nye handlinger, der stemmer overens med den, du ønsker at være, og de følelser du gerne vil leve ud fra.
Uge 6
At stå stærkere i dig selv
Når du begynder at handle anderledes, kan det føles uvant.. Gamle mønstre vil ofte forsøge at trække dig tilbage til det velkendte.
På dette gruppemøde arbejder vi med at styrke tilliden til dine nye valg, så du føler dig tryg i at sætte grænser, lytte til dine behov og handle i overensstemmelse med det, der er vigtigt for dig.
Målet er, at de nye vaner og handlinger bliver en naturlig del af dit liv.
Uge 7
Reflektion og integration
I denne uge skal de nye indsigter have lov til at bundfælde sig på egen hånd, så de begynder at integrerer sig på et dybere plan.
Ved behov har du mulighed for at tilkøbe en ekstra 1:1 session med personlig sparring. Dette finder vi ud af i fællesskab, om du har behov for.
Uge 8
Ændringer der var ved
På det sidste gruppemøde samler vi trådene og sikrer, at du har et stærkt fundament at bygge videre på.
Sammen ser vi på, hvordan du kan bruge dine nye indsigter og værktøjer i hverdagen, så forandringen bliver ved med at vokse i dig og forandringen varer ved, også efter at forløbet er afsluttet.
6 uger efter forløbet har vi en opfølgende 1:1 samtale, hvor vi følger op på din udvikling, besvarer eventuelle spørgsmål og sikrer, at du føler dig tryg og godt forankret i de forandringer, du har skabt.
HVAD MINE TIDLIGERE KLIENTER SIGER
____________________________________________________________
"Gitte er det mest nærværende væsen, og man føler sig tryg som en del af gruppen fra start."
- Helena Elvilda
"Gitte havde fokus på alle deltagere. Jeg tror ikke, der var én eneste, der følte sig usikker under forløbet.""
- Brian Larsen
"Jeg har deltaget på mange internationale workshops og retreats, og det er sjældent, vi møder det samme høje niveau her i Danmark.
Det har Gitte ændret mit syn på."
- Thomas Søndergaard
Forestil dig et liv, der føles rigtigt for dig, helt indefra.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på holdet og støtte dig på din rejse mod et liv med dybere mening og livsglæde.
NÆSTE HOLD I KØBENHAVN
UGE 32
8 UGERS TRANSFORMATIONSFORLØB
Her er hvad du får:
5 fysiske gruppemøder
1 personlig 1:1 session + mulighed for tilkøb af ekstra
Opfølgende 1-1 samtale 6 uger efter forløbet
Lukket fællesskab med de øvrige deltagere
Konkrete øvelser og værktøjer til hverdagen
Maks. 6 deltagere for nærvær og personlig støtte
Pris 2.500 kr.
MAKS. 6 PLADSER
VIL DU HAVE BESKED, NÅR NÆSTE HOLD ÅBNER?
Mød Gitte Lindgaard
Jeg har altid været fascineret af det, der ligger under overfladen. Ikke bare af, hvad mennesker gør, men hvorfor vi bliver ved med at gentage de samme mønstre, selv når vi længes efter noget andet.
Den nysgerrighed blev også min egen rejse.
I mange år troede jeg, at mere viden var svaret. Jeg uddannede mig, læste, undersøgte og forsøgte at forstå mig selv. Men selvom jeg blev klogere på mine mønstre, oplevede jeg ikke den mening og indre glæde, jeg længtes efter. Jeg opdagede, at man godt kan forstå sine mønstre uden nødvendigvis at være fri af dem.
Først da jeg begyndte at arbejde med kroppen og nervesystemet, skete den forandring, jeg havde ledt efter. Jeg fandt ikke en ny version af mig selv, jeg fandt hjem til den, jeg allerede var.
Den erfaring tager jeg med ind i hvert eneste forløb.
I dag har jeg arbejdet med mennesker i mere end 15 år og hjulpet tusindvis gennem workshops, uddannelser og individuelle forløb. Derfor ved jeg, at varig forandring ikke skabes ved at presse sig selv mere eller samle endnu flere værktøjer. Forandring begynder, når kroppen føler sig tryg nok til at slippe kampen, og vi kan mærke vores indre autentiske jeg.
Når du arbejder med mig, møder jeg dig ikke med en standardløsning. Jeg møder dig med nærvær, nysgerrighed og en oprigtig interesse for din historie. Mit mål er ikke, at du bliver afhængig af mig eller endnu et nyt værktøj. Mit mål er, at du genfinder tilliden til dig selv, din krop og den ro, der allerede findes i dig.
BRUG FOR EN AFKLARENDE SAMTALE?
Er du i tvivl om forløbet er noget for dig? Skriv en mail med din spørgsmål eller book en afklaringssamtale, så ringer jeg dig op snarest muligt.
OFTE STILEDE SPØRGSMÅL
Få svar på dine spørgsmål
Spørgsmål 1: Hvad hvis jeg allerede har arbejdet med mig selv?
Mange af de kvinder, der kommer til mig, har allerede læst bøgerne, været i terapi eller coaching og har en god forståelse af deres mønstre. Men de oplever stadig, at kroppen reagerer, som den altid har gjort.
Det her forløb handler ikke kun om at forstå dig selv. Det handler om at skabe nye erfaringer i kroppen og omsætte indsigt til forandring.
Spørgsmål 2: Hvordan adskiller forløbet sig fra terapi og coaching?
Jeg arbejder ikke med at analysere dig eller give dig svarene.
I stedet kombinerer vi viden, refleksion, åndedræt, kropslige praksisser og små ritualer, så både hoved og krop bliver en del af forandringen.
Det betyder, at du ikke kun får nye indsigter, men også konkrete oplevelser af, hvordan det føles, når kroppen begynder at slippe gamle mønstre.
Spørgsmål 3: Hvad hvis jeg har svært ved at mærke mine følelser?
Du behøver ikke kunne sætte ord på alt eller mærke alting fra første dag.Vi starter der, hvor du er.
For mange begynder forandringen netop med, at kroppen langsomt bliver et tryggere sted at være.
Spørgsmål 4: Hvad hvis jeg forstår mine mønstre, men har svært ved at ændre dem?
Det er en af de mest almindelige grunde til, at kvinder kommer til mig. Indsigt er værdifuld, men den skaber ikke nødvendigvis forandring i sig selv.
Når kroppen får nye erfaringer, bliver det lettere at handle anderledes, også i de situationer hvor du tidligere automatisk faldt tilbage i gamle strategier.
Spørgsmål 5: Hvor meget forventes der mellem møderne?
Du får små refleksioner og enkle praksisser mellem møderne
.
Det er ikke et forløb, hvor du skal bruge flere timer hver dag. Til gengæld inviteres du til at tage det, vi arbejder med ud i dit eget liv, hvor den egentlige forandring sker.
Spørgsmål 6: Er forløbet også for mig, hvis jeg fungerer god udadtil, men føler mig fastlåst indadtil?
Ja. Mange af de kvinder, jeg arbejder med, fungerer godt på arbejdet, i familien og blandt venner.
Udefra ser det måske ud, som om de har styr på det hele, men indeni føler de sig trætte, overansvarlige eller har mistet kontakten til sig selv.
Det er ofte netop dem, der får mest ud af forløbet.
Spørgsmål 7: Hvordan ved jeg, om forløbbet er det rigtige for mig?
Hvis du kan genkende dig selv i beskrivelserne på denne side, er der en god chance for, at forløbet er relevant for dig.
Er du stadig i tvivl, er du altid velkommen til at booke en uforpligtende samtale. Så finder vi sammen ud af, om det er det rigtige match.
Spørgsmål 8: Hvad hvis jeg er vant til altid at være den stærke?
Mange kvinder, der kommer til mig, er vant til at være dem, andre læner sig op ad. De tager ansvar, får tingene til at fungere og klarer mere, end de egentlig har overskud til.
Forløbet handler ikke om at gøre dig mindre stærk. Det handler om, at du ikke længere behøver bære det hele alene.
